संतुलित खानपान और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं, उच्च रक्तचाप को दूर भगाएं : सीएमएचओ
विश्व उच्च रक्तचाप दिवस के अवसर पर जागरूकता रैली का आयोजन
टोंक। विश्व उच्च रक्तचाप दिवस के उपलक्ष्य में शनिवार को चिकित्सा एवं स्वास्थ्य विभाग के तत्वाधान में राजकीय नर्सिंग महाविद्यालय एवं एएनएम ट्रेनिंग सेंटर द्वारा संयुक्त जागरूकता रैली का आयोजन किया गया। इस रैली का उद्देश्य आमजन को उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) के प्रति जागरूक करना और इससे बचाव के उपायों की जानकारी देना था। रैली की शुरुआत सीएमएचओ डॉ. शैलेंद्र सिंह चौधरी द्वारा हरी झंडी दिखाकर रवाना किया गया। रैली में प्रतिभागियों ने भाग लिया, जिनमें डॉक्टर, स्वास्थ्य कर्मी, नर्सिंग शिक्षक, नर्सिंग विद्यार्थि आदि शामिल रहे। प्रतिभागियों ने नारे जैसे नमक कम, सेहत ज्यादा रखें ब्लड प्रेशर को कंट्रोल वाला वादा। उच्च रक्तचाप से मत घबराओ, सही जीवनशैली अपनाओ। तनाव नहीं, आराम अपनाओ ब्लड प्रेशर से बच जाओ। नियमित जांच है जरूरी, बीपी रहेगा दूरी। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम-बीपी रहेगा हमेशा आराम। धूम्रपान और शराब छोड़ो, बीपी से जीवन जोड़ो। बीपी को कहो टाटा-बाय, हेल्दी लाइफस्टाइल ही है उपाय। नियमित जांच से रहे सुरक्षित तथा संतुलित आहार और व्यायाम अपनाएं। आदि के द्वारा लोगों को जागरूक किया। इस मौके पर सीएमएचओ डॉ. शैलेंद्र चौधरी, पीएमओ डॉ. हनुमान बैरवा, डिप्टी सीएमएचओ डॉ. अभिमन्यू डासवानी, डिप्टी कंट्रोलर डॉ. चेतन जैन, डीपीओ डॉ. छगनलाल मीणा, डीपीसी टिंकू राय, साजिद खान, जयप्रकाश जैन, पवन शर्मा, सलमान खान व अन्य अधिकारी कर्मचारी उपस्थित रहे। इसके पश्चात एक कार्यशाला का आयोजन किया गया, जिसमें विशेषज्ञों द्वारा उच्च रक्तचाप के कारण, लक्षण और रोकथाम के उपायों पर नर्सिंग विद्यार्थियो को जानकारी दी गई। इस अवसर पर सीएमएचओ डॉ. शैलेंद्र सिंह चौधरी ने कहा कि चिकित्सा एवं स्वास्थ्य विभाग का उद्देश्य लोगों में यह समझ पैदा करना है कि उच्च रक्तचाप की समय रहते पहचान और नियंत्रण ही बेहतर स्वास्थ्य की कुंजी है। उन्होंने बताया कि हर व्यक्ति नियमित जांच कराएं। विशेष तौर पर 30 वर्ष की उम्र के बाद नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच जरूर कराएं। संतुलित आहार लें। स्वस्थ जीवन शैली अपनाये। नमक का सेवन कम करें। फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाला दूध अधिक लें। तली-भुनी, अधिक नमक और तेल वाली चीजों से परहेज करें। नियमित व्यायाम करें। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट टहलना, योग या हल्का व्यायाम करें। तनाव से बचें। ध्यान, योग और सकारात्मक सोच अपनाएं। पर्याप्त नींद लें। डिप्टी सीएमएचओ डॉ. अभिमन्यु डासवानी ने बताया कि धूम्रपान और शराब से दूरी रखें, यह दोनों उच्च रक्तचाप के प्रमुख कारणों में से हैं। वजन नियंत्रित रखें। मोटापा उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ाता है। दवाइयाँ डॉक्टर की सलाह से ही लें। यदि हाई बीपी की दवा चल रही है तो उसे नियमित रूप से लें, बिना डॉक्टर की सलाह के न बंद करें। पानी अधिक पिएं। दिन भर में 7-8 गिलास पानी जरूर पिएं।